ジャイロトニック®およびジャイロキネシス®は、Juliu Horvath氏によりヨガ、太極拳、ダンス、水泳などの要素を取り入れ考案された、ニューヨーク生まれのエクササイズ（運動）です。全身を流れるように滑らかに動かします。ユニークでのびやかな動きと呼吸を調和させ、からだの隅々まで動かしていると、からだだけではなく、こころまでしなやかに開放されていきます。椅子やフロア（床）で行うジャイロキネシス®のムーブメント（動き）を基に、ジャイロトニック®は専用の木製マシンを用いて行います。
ジャイロトニック®
ジャイロトニック®は、マンツーマンで行うことが多く、じっくりと向き合いサポートすることが可能です。専用マシンの使用により、負荷をかけたり、自分では動けないところまで誘導されながらトレーニングすることが可能です。クライアントさんの体格や体力に合わせて調整でき、からだへの意識や感覚をより感じやすいところも特徴です。
ジャイロキネシス®
ジャイロキネシス®は、通常グループで行います。セルフマッサージからスタートし、徐々にからだの隅々まで呼吸をしながら動きます。流れるようにのびやかに動き続けるため関節への負担は少なく、終了後には、開放感や爽快感が得られます。椅子とマットがあれば行える気軽さや、普段の生活に取り入れやすいところも特徴です。
ジャイロトニック®とジャイロキネシス®のどちらか迷われる時は、どちらも体験されることをお勧めします。 根本の考え方は共通しており、運動経験や柔軟性の有無に関わらず、 老若男女のみなさまに楽しんでいただける全身運動です。
